Jag summerar året som gått

Dagarna innan nyår är för mig en tid för eftertanke, och då jag tar mig tiden att summera det jag bär med mig från året som gått och använder detta som vägledning då jag sätter mina intentioner för det nya året.

Som jag skrev i -Veckans Kort- igår så har jag under många år lyssnat på Rachel Brathens Podd där hon guidar oss lyssnare genom året som gått och året som kommer. Det har varit väldigt bra, och jag har det lite som min utgångspunkt idag när jag sitter med summering.

När jag blickar tillbaka på året så väljer jag att titta på både stunderna av glädje och situationerna där jag upprepat gamla vanor och mönster som jag trodde jag var färdig med. Vad var det som triggade mig? Vilka situationer eller känslor fick mig att känna mig fast? Att gå igenom och skriva ner både de härliga känslorna och det de svårare, hur de fick mig att känna, är för mig något väldigt spännande. Jag gör inte detta för att döma mig själv, utan för att förstå och medvetet välja annorlunda framöver. Ett nytt år ger mig inte automatiskt en nystart.

Att sätta intentioner handlar för mig om att skapa en riktning utifrån de insikter jag fått under årets gång. Vad vill jag bjuda in i mitt liv? Hur vill jag känna? Vilka steg kan jag behöva ta för att leva i linje med min sanning?

Intentioner är inte samma sak som mål för mig, utan de är mjukare, mer flytande och kommer från min inre lust, snarare än yttre prestation. Jag ser det som en dans mellan självreflektion och handling, där varje steg bygger på att vara i kontakt med mig själv och mina innersta värderingar.

I år har jag valt att ställa mig själv dessa frågor att reflektera över och skriva om:

TILLBAKABLICK

Vilka var de mest minnesvärda stunderna under året? Vad gjorde dem speciella? Vad är jag mest stolt över att ha uppnått eller klarat av? Vilka utmaningar mötte jag, och hur hanterade jag dem? Är det något mönster jag märkte hos mig själv som jag vill förstå bättre? Fanns det situationer där jag höll mig tillbaka? Vad var anledningen? Vilka relationer har stärkt mig, och vilka har kanske tagit mer energi än de gett? Vad har jag lärt mig om mig själv detta år? MÖNSTER OCH BLOCKERINGAR

Är det något som känns som ett återkommande hinder i mitt liv? Vad tror jag att det bottnar i? Hur hanterar jag svårigheter eller motgångar? Är det något i mitt sätt som jag vill förändra? Vilka rädslor eller övertygelser har begränsat mig? Var kommer de ifrån? Finns det något jag behöver förlåta mig själv eller någon annan för? Hur skulle det kännas att släppa taget om detta? Vad är den underliggande känslan eller rädslan i mina mest utmanande mönster? INTENTIONERNA FÖR 2025

Hur vill jag känna mig under det kommande året? Vad längtar jag efter att bjuda in i mitt liv? Vilka av mina värderingar vill jag leva mer i linje med? Finns det något nytt jag vill utforska, lära mig eller uppleva? Vad kan jag göra för att vårda mina viktigaste relationer? Vilka vanor eller rutiner vill jag skapa för att stödja mitt välmående? Vad behöver jag släppa taget om för att göra plats för det nya? STEGEN JAG BEHÖVER TA

Vilket är det första steget jag kan ta mot mina intentioner? Vad behöver jag för stöd eller resurser för att infria mina intentioner under året? Hur kan jag påminna mig själv om mina intentioner under året? Vad gör jag när jag märker att jag börjar falla tillbaka i gamla mönster? Att reflektera över dessa frågor, skriva om dem utifrån min sanning, utan att döma mig själv, skapar en djupare förståelse för var jag befinner mig och vilken riktning som känns meningsfull framåt. Jag ser till att ha flera ostörda timmar för detta och börjar med en meditation så att jag utgår från en lugn plats i mig själv.

Jag gjorde min "tillbakablick", "mina mönster och blockeringar" igår, och ska idag sätta mig med mina "intentioner" och "de steg jag behöver ta". Jag skriver om varenda en av de mest minnesvärda stunderna och utmaningarna som jag mötte under året som gått, både de stora och de mindre som kanske först känns obetydliga.. Detta får som sagt ta sin tid.

Jag kan behöva göra en paus för shaking, dricka mycket vatten (detta blir som en utrensning), gå ut och andas några minuter, eller meditera på vissa känslor och händelser som kommer upp i processen. När jag skrivit färdigt så går jag tillbaka och läser vad jag skrev förra året, vilka mina intentioner och drömmar var för året som jag nu lämnar..

Jag vill tacka dig som är här och läser, det betyder så mycket för mig. Jag vill också önska dig ett fint avslut på 2024 och ett riktigt Gott Nytt 2025.