Om att "sätta en intention"

Nu är vi på väg för att fira påsk, och jag ser så mycket fram emot lediga dagar i solen. Jag vill tillbringa så mycket tid som möjlig utomhus och bara vara, efter att ha arbetat intensivt sedan årsskiftet. Att den mörka vintern är över gör att jag vaknar upp tidigt på morgnarna med ett lyckorus i kroppen. Jag njuter verkligen av varenda dag.

Jag skriver ofta om att "sätta en intention" – i meditationen, under de olika månfaserna, eller när jag väljer vilka kristaller jag bär i mina smycken för dagen. Men vad betyder det egentligen för mig? Vad är en intention, och hur skiljer den sig från ett av mina mål jag sätter upp för mig själv?

En intention handlar (för mig) inte om att uppnå något, utan det handlar om att vara. Den är som en mjuk riktning, ett inre fokus.

Där ett mål kan vara något jag vill uppnå – ”Jag ska strukturera min vecka mer effektivt” eller ”Jag vill bli bättre på att sätta gränser”, så handlar mina intentioner mer om hur jag vill vara i det jag gör. Kanske blir samma exempel då - ”Jag vill skapa mer utrymme för återhämtning” eller ”Jag vill möta mig själv med ärlighet och mjukhet.”

Intentionerna är som en kompass, de hjälper mig navigera genom vardagen. Inte med press, utan med närvaro. De påminner mig om vem jag vill vara, inte bara vad jag vill göra.

För mig är det därför intentioner är så nära förknippade med de smycken jag skapar. Ett malahalsband bär inte bara en design, utan det bär en riktning. Ett ord, en känsla, ett tillstånd. Om jag bär ett av smyckena där kristallerna har egenskaper som tillit, klarhet eller mod. Så blir dessa energier inte löften jag måste hålla, utan de blir en påminnelse, en intention – som viskar, snarare än ropar. För mig öppnar intentioner dörrar utan att sätta press. De hjälper mig att leva medvetet, men inte prestationsinriktat. Det är som att kalibrera min inre kompass, snarare än att följa en karta med exakta koordinater.

Det vackra med intentioner är att de inte kräver något speciellt ögonblick. Du behöver inte vänta på ett nytt år, en livsförändring eller ens på att livet ska kännas “på plats”. Du kan sätta en intention när du tar en dusch, tänder ett ljus, eller väljer smycken för dagen.

Att bära ett smycken med en intention är för mig att bära ett inre budskap närmare kroppen. En viskning som får leva med mig under dagen, i möten, i andningen, i beslut. Ett malahalsband kan påminna mig om något jag behöver just nu – kanske mod att stå i min sanning, eller vila i tillit till livet. Det blir inte ett krav, utan en förankring, och en mjuk påminnelse om det jag vill återkomma till när livet blåser.

Du behöver inte vara spirituell för att ha nytta av intentioner, utan de kan vara ett sätt att landa, varje dag.

Börja dagen med en fråga: Vad längtar jag efter idag? Det kan vara så enkelt som lugn, klarhet, glädje eller närvaro. Skriv ner detta, eller säg det tyst för dig själv.

Knyt din intention till ett föremål: Kanske ett halsband du tar på dig, en ring du rör vid under dagen, eller en doft du använder som en inre signal. Detta ger dig en möjlighet att stanna upp, och skapa en egen liten ritual i vardagen. Att bära något som för dig tillbaka till det som är viktigt när livet rör sig snabbt.

Avsluta dagen med reflektion: Fråga dig: Hur var min intention med mig idag? Inte för att döma, utan för att lyssna till dig själv. Kanske visade den sig i något litet, såsom i ett andetag, eller ett val som gjordes.

Låt orden komma inifrån: Du behöver inte hitta "rätt" ord, utan det kan vara en känsla i kroppen. Låt intentionen vara levande, inte perfekt. Något som inte kräver något, men som ger så mycket tillbaka. En stilla riktning, en inre kompass, en varm påminnelse om vem du vill vara – mitt i allt som är.

Jag hoppas att du får en underbar påsk, som blir precis så som du önskar. Jag ska sätta intentionen för mina lediga dagar nu.