Månader av vinter och mörker framför oss

Jag provar mig fram med oljor, krämer, tillskott och byter lite efter säsong. Nu när dagarna är mörkare så ser jag till att få i mig D-vitamin och Omega3 . Varje kväll efter middagen äter jag Magnesium för att sova gott under natten, och det gör stor skillnad för mig och min sömn. Jag vet att det finns många åsikter om vad som är rätt eller fel, men jag provar mig fram tills jag hittar det jag bäst behöver.

Jag har perioder då jag vaknar några gånger per natt, och då har jag provat Natt Kapslarna. De får mig att sova riktigt tungt, och det kan ta mig en stund att vakna till ordentligt på morgonen. Jag tar även Kollagen dagligen, och de kapslarna öppnar jag och häller ner pulvret i min morgonsmoothie. Tillsammans med att jag varje kväll använder min gua-sha så tycker jag att huden i ansiktet har både lyster och spänst.

Sen finns det ett tillskott till som jag tagit i 12år utan att göra uppehåll, och det är Femarelle . Numera äter jag den som heter Recharge, och det kommer jag fortsätta göra så länge jag känner att jag behöver och mår bra av det. Kanske att jag kan hjälpa någon genom att dela min text som jag skrev för 5år sedan, och genom åren fått så mycket respons på.

"För något år sedan blev jag ombedd av min vän Malin att skriva om mina erfarenheter då vi pratade mycket om vad som händer med oss både inuti och utanpå i denna period i livet.

Menopaus

-Sakta smög det sig på mig, att jag inte kände igen mig själv. Jag sov sämre på nätterna, vaknade trött och var helt orkeslös under dagarna. Mitt humör och min sinnesstämning var jämn, något som kan låta som en dröm, men med jämn menar jag att inget var jätteroligt och inget var avgrundsdjupt. Jag hade tappat känslan av att känna total lycka, sorg, ilska, kärlek, lust, allt detta som alltid varit jag. Höga berg och djupa dalar är något jag tycker om att färdas mellan. Jag hade inte energi att ta mig till gymmet och än mindre ut och springa, ta power walks, åka skidor eller långfärdsskridskor som jag annars alltid tyckt om. Yogan blev sporadisk, vilket gjorde att jag inte heller gav mig själv möjligheten att samla mina tankar och vara i mig själv. Några kilon smög sig på, men hamnade på ställen på kroppen där de aldrig satt sig förut. Jag åt som jag alltid hade gjort, dvs. vi lagar den mesta maten från grunden, mycket grönt, men också ostar, choklad och några glas vin då och då. Det var som att jag inte kände mig själv längre. Yrsel kunde komma från ingenstans och en enorm trötthet kunde lamslå mig.

På våren 2016 tänkte jag att måste ta ut min hormonspiral. Jag hade haft den i 10 år, bytt den en gång under dessa år och nu var det egentligen dags att byta den igen. Jag kände att jag inte ville sätta in en ny, utan "nollställa" mig själv för att kanske hitta tillbaka till det som var jag, och till den person som jag kände igen som mig själv. Sagt och gjort, spiralen togs ut strax efter påsk och jag hade då blivit 46 år i Mars samma år. Månaderna gick och jag kände väl ingen större skillnad mer än att jag började få värmerusningar, mitt känsloliv var fortfarande på ett väldigt neutralt läge gentemot mig själv. Jag var loj i humöret då det gällde att hitta på roliga saker, uppleva äventyr, dra igång projekt, något som jag alltid ägnat mig åt och fått energi av. Jag tappade mer hår än jag gjort tidigare och hyn började tappa sin spänst och lyster.

I augusti då min mens ännu inte kommit tillbaka efter att jag tagit ut hormonspiralen, så bestämde jag mig för att gå och kolla upp detta hos Mama Mia på Karlavägen dit jag alltid går. Samtidigt ville jag passa på att ta prover för att se om mina hormonnivåer var som de skulle, eller om jag hade några brister som gjorde att jag var så trött och om det fanns ett samband med att jag inte kände igen hur min kropp reagerade på träning och kost. Svaret jag fick var att jag var i menopaus och att det inte fanns några tecken alls på att jag hade ägglossning. Jag är en sån som aldrig tar reda på något i förväg, så detta hade jag ingen aning om vad det innebar. Klimakteriet hade jag lite koll på, men att det fanns något som hette menopaus hade jag aldrig hört talas om. Nu i efterhand när jag pratar med mina väninnor så har det visat sig att det är inte bara jag som inte känner till detta. Proverna jag tog var alla normala för en 46 årig kvinna i menopaus. Då jag haft hormonspiral så var det svårt att säga hur länge jag varit i menopaus så gynekologen ville att jag skulle komma tillbaka i januari 2017 så hon kunde undersöka om det förekom ägglossning eller om jag var på väg in i klimakteriet. Menopausen börjar då man haft sin sista mens, och då det gått ett år från denna så går man in i klimakteriet fick jag förklarat för mig. Gynekologen frågade om mina besvär, tog prover och erbjöd mig olika östrogenbehandlingar. Jag förklarade att jag kommer i första hand söka upp naturliga sätt och tillskott för att lindra symptomen. Mina prover såg helt normala ut för en kvinna i menopaus, så det var bara att acceptera att just nu befinner jag mig i denna fas i livet.

Under hösten gjorde jag inga större förändringar i mitt sätt att leva, äta och motionera. Då jul och nyår kom och jag ovanpå dålig sömn, riktigt ordentliga vallningar, håglöshet och kände av mörkret och kylan fick jag nog. Jag bestämde mig för att göra en stor förändring för min egen skull. Jag ville känna lycka igen, sprudla, skratta, fortsätta älska och njuta av livet och relationen, likaväl som jag ville känna sorg och vara ledsen då jag var ledsen. Jag vill ha tillbaka kraften och energin som jag alltid haft.

Jag läste allt jag kom över om detta och bestämde mig för att sluta dricka alkohol och återigen ta bort gluten och socker ur min kost. Något jag gjort i perioder tidigare i livet och mått väldigt bra av. Jag sa till mig själv att detta gällde fram till sommaren så jag fick några månader på mig att ställa om kroppen och se om det skedde en förändring. Jag gick till gymmet 4-5 dagar i vecka och bara bestämde mig för "att nu kör jag". Jag var stenhård mot mig själv när det gällde träning, kost och alkohol. Yogan fanns som alltid med i mitt liv under denna tid. Jag tog reda på flöden och positioner som hjälper under menopaus, pratade mycket med min vän Malin och fick råd om dessa. Jag ville absolut ta mig igenom denna tid utan Östrogen och var fast besluten om att det går.

Jag läste om ett kosttillskott som heter Femarelle där ett av innehållen är DT56a (utvinns ur fermenterad sojaböna) och bestämde mig för att börja äta det, men även lägga till gurkmejakapslar, magnesium, msm och D-vitamin. Jag märkte skillnad redan efter en vecka med Femarelle i kombination med träningen. Mitt humör kom tillbaka, jag sov på nätterna och vallningarna var hanterbara. Jag yogade och mediterade, gav mig själv långa stunder på yogamattan de flesta dagar, och andra några minuter. Mitt fokus var välmående, allt som inte innebar välmående sattes åt sidan. Jag tackade nej till middagar och fikastunder om dessa låg i vägen för min träning eller om det just där och då inte kändes som välmående för mig. Många gånger kände jag mig som den största av alla egoisten som satte mig själv främst, men jag hade bestämt mig. Resultaten kom i form av välmående hy, kilon som försvann, sömn, ork och en lust till livet som jag inte haft på länge.

Väl tillbaka till gynekologen konstaterades det att jag var i klimakteriet och jag erbjöds återigen östrogen och jag tackade återigen nej. Jag har hittat mitt eget sätt att gå igenom denna fas i livet med fortsatt fokus på välmående som innebär träning 4-5 dagar i veckan, undvika socker och gluten (självklart faller jag dit som den lakritsberoende jag är), kosttillskotten som passar mig och som jag ändrar efter årstid. Fokus ligger på vad jag vill och vad jag behöver just nu .-

Nu, ett par år efter att jag gick in detta och levt på sättet jag bestämde mig för att göra så känner jag att det är det bästa jag kunde gjort. Mitt humör är precis som jag vill ha det, lusten till livet och allt härligt som jag alltid tyckt om att ta del av finns där."

Idag har det gått flera år och jag anpassar mina tillskott efter vad jag behöver, vi äter i stort sett alltid nyttig och hemlagad mat. Jag tränar och har längre perioder som är socker och alkoholfria. Jag märker direkt av om jag slarvar med detta och börjar sova dåligt, orken försvinner och humöret svajar. Min yoga och meditation är viktig för mig, då jag behöver stilla och samla mina tankar eftersom jag hela tiden arbetar i en väldigt kreativ miljö och ibland behöver jag hjälpa mig själv med att bara vara.

Hur gör du? Berätta mer än gärna i kommentarerna.

Vill du prenumerera på bloggen och får ett mail när jag gör inlägg, klicka HÄR Vill du följa mig på instagram, klicka HÄR